Ovy – Timeless Beauty

BÀI TẬP CHỐNG LÃO HÓA DA MẶT ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ

OvyLuxury 17/01/2021

Từ lâu, massage da mặt đã được biết đến là một phương pháp làm đẹp giúp ngăn ngừa lão hóa da rất tốt. Việc massage mặt hàng ngày sẽ giúp khí huyết lưu thông, săn chắc cơ mặt. Không phải quá khó và không tốn chi phí, chị em phụ nữ cũng có thể thực hiện các bài tập đơn giản tại nhà mà vẫn mang lại hiệu quả bất ngờ đó.

Tập thể dục – massage da mặt

Tập thể dục – massage da mặt không chỉ giúp tăng tuần hoàn máu , khí huyết lưu thông được tốt hơn mà nó còn giúp ích không nhỏ trong việc chống lão hóa, xoá nếp nhăn.

Trước tiên, việc tập thể dục – massage cho da mặt có tác dụng kích thích hoạt động hô hấp và tuần hoàn, tăng hoạt động bài tiết của tuyến bã nhờn và mồ hôi. Đồng thời còn làm tăng tính đàn hồi của da, cải thiện màu da. Những tác động kích thích của đôi tay lên da mặt sẽ có những tác dụng tích cực tới làn da.

Còn đối với hệ tuần hoàn máu, tập thể dục – massage da mặt thường xuyên giúp các vùng cơ mặt săn chắc, tăng độ co giãn và cơ đàn hồi nên có tác dụng chống lão hoá, căng da mặt tự nhiên đồng thời hạn chế việc xuất hiện nếp nhăn.

Chính vì vậy tập thể dục – massage da mặt để chống lão hoá, xoá nếp nhăn là phương pháp ngày càng được chị em ưa chuộng trong chăm sóc da. Tuy nhiên tập thể dục – massage da mặt không đơn giản chỉ cần dùng xoa lên mặt, mà cần phải thực hiện đúng phương pháp, đúng hướng để làm đẹp da, săn chắc da.

Bước 1: Khởi động

- Lấy một lượng nhỏ kem massage (1,5 trái sơ ri), chấm đều lên 5 điểm: trán, hai má, mũi, cằm. Sau đó tản đều kem khắp mặt.

- Bạn xoa nóng hai bàn tay, áp vào khuôn mặt, xoa theo chiều từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài.

- Thực hiện động tác 6 lần.

Bước 2: Massage vùng trán

- Sử dụng ngón tay giữa ở mỗi bàn tay, đặt ở trung tâm trán (giữa chân mày), massage nhẹ nhàng từ trong ra ngoài theo hình lò xo.

- Thực hiện động tác 8 lần.

Bước 3: Massage vùng má

Theo đó, các động tác bạn cần thực hiện khi massage vùng má là:

- Dùng ba ngón tay thuận, vuốt nhẹ nhàng từ cánh mũi đến tai, giúp thư giãn phần da hai má.

- Dùng ngón tay giữa và ngón tay áp út đặt chính giữa cằm, massage vùng da quanh miệng từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài. Lặp lại động tác 8 lần.

- Dùng các đầu ngón tay đặt ở giữa cằm, nhẹ nhàng massage theo hình xoắn ốc từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên. Cứ lần lượt như vậy cho đến khi hết vùng má. Thực hiện động tác 10 lần.

Bước 4: Massage vùng mắt

Mắt là vùng nhạy cảm và da mỏng nhất trên khuôn mặt, chỉ bằng 1/10 so với những vùng da khác. Khi massage vùng mắt, bạn cần sử dụng ngón tay áp út - ngón tay có lực nhẹ nhất trong bàn tay.

- Thay vì thực hiện massage theo hình xoáy ốc, bạn sử dụng ngón áp út massage nhẹ nhàng lần lượt từ khóe mắt, tới đuôi mắt, bầu mắt và quay trở lại khóe mắt.Kết hợp dùng ngón áp út kéo nhẹ từ đầu chân mày đến đuôi chân mày.

- Lấy ngón tay đặt ngay dưới hốc mắt, kéo sang ngang nhiều lần để thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp mắt không bị mỏi khi làm việc nhiều và giảm thiểu quầng thâm.

Bước 5: Thả lỏng

- Áp hai lòng bàn tay lên mặt, vuốt nhẹ nhàng từ trong ra ngoài và từ dưới lên trên 10 lần

Nâng cao lông mày

Lông mày cũng là một trong những đặc điểm quan trọng nhất trên khuôn mặt bởi vì chúng giữ cho bạn vẻ sắc sảo, thanh thoát. Tác dụng của việc nâng cao chân mày đó là giúp khắc phục tình trạng chảy xệ, hạn chế nếp nhăn ở mí mắt, giúp khuôn mặt rạng rỡ, trẻ trung hơn. Và để lông mày của bạn cao hơn, hãy áp dụng bài tập sau.
• Bước 1: Ấn các đầu ngón tay bên dưới lông mày.
• Bước 2: Cố gắng kéo lông mày xuống và nhắm mắt lại thật chặt. Giữ như vậy và đếm đến 7. Sau đó nhẹ nhàng thả ra và hít một hơi thật sâu. Lặp lại động tác từ 5-7 lần.

Đẩy cao gò má

Để giúp gò má không bị chảy xệ và loại bỏ bọng mắt, bạn cần phải đẩy các góc của miệng lên. Các bước đơn giản sau đây sẽ giúp giữ cho đôi má nâng lên và mang đến cho bạn vẻ trẻ trung tự nhiên.
• Bước 1: Kéo căng và nâng khóe miệng trong khi ấn vào các cơ má bên cạnh miệng.
• Bước 2: Đặt các ngón tay giữa của mỗi bàn tay lên các nếp gấp ở hai bên miệng. Ấn mạnh và làm lại từ từ. Lặp lại chuyển động này 21 lần.

Đọc bảng chữ cái

Để cơ mặt hoạt động hiệu quả và có độ đàn hồi tốt, chị em nên thử bài tập miệng như đọc bảng chữ cái. Ví dụ những chữ đơn giản như X và O có thể là những động tác co giãn rất có ích cho cơ mặt. Chỉ cần tập phát âm trong vài phút mỗi ngày, cơ mặt bạn sẽ dần săn chắc và ngăn ngừa quá trình lão hóa rất hiệu quả. Rất đơn giản để thực hiện phải không các chị em?

Nâng thái dương

Bài tập này sẽ giúp các cơ mặt được vận động, đặc biệt là ở phần thái dương. Bởi vì khi vùng cơ này yếu đi, toàn bộ mặt phía trên sẽ bắt đầu chảy xệ nên việc chăm sóc kỹ lưỡng là điều hết sức cần thiết.

Cách thực hiện:

– Đứng trước gương. Sau đó đặt tay phải lên khu vực thái dương vùng bên trái để các ngón tay của bạn ôm lấy góc ngoài của mắt và mép ngoài của lông mày. Nhấn nhẹ nhàng và kéo da lên trên đồng thời giữ đầu thẳng đứng và không hướng về phía trước.

– Tiếp tục ở vị trí này, bắt đầu kéo cổ và nhẹ nhàng nghiêng đầu của bạn sang bên phải. Đồng thời, hai vai phải thả lỏng. Tiếp đến, bắt đầu kéo lưỡi theo hướng đầu. Cùng lúc ấy, bạn thở ra và phát ra âm thanh “ha”. Kế đến, hít vào thật sâu bằng mũi. Giữ tư thế này, bạn hãy thở 4-5 lần nữa và tiếp tục kéo lưỡi.

– Cuối cùng, đưa lưỡi của bạn trở lại trong miệng, thả lỏng các cơ bắp và trở về vị trí bắt đầu. Lặp lại các thao tác tương tự ở thái dương bên phải.

Bài tập “mặt cười”

Việc luôn tỏ vẻ mặt nghiêm nghị hay “bà cụ non” cũng khiến các nàng nhanh già đi. Bài tập “mặt cười” sẽ khiến các cơ linh động và đem lại sự tươi trẻ cho khuôn mặt.

Ví dụ, bạn có thể há to miệng và cố để lưỡi chạm tới cằm. Động tác này làm giảm căng thẳng cho các cơ và nâng cơ mặt. Bạn cũng có thể vô tư tạo ra các biểu cảm khuôn mặt độc đáo khác, như mở rộng miệng và nhướng lông mày tối đa để tập thể dục cho khuôn mặt.

Những bài tập trên đây đề khá dễ để thực hiện, chỉ cần chị em kiên trì thực hiện thường xuyên hàng ngày chắc chắn sẽ có được hiệu quả bất ngờ đó. Chăm sóc da là cả một quá trình cần đầu tư thời gian và công sức. Mỗi một hành động dù rất nhỏ nhưng kiên trì sẽ mang lại hiệu quả lớn. Vì vậy chị em đừng vội nản, mà hãy chăm chỉ dưỡng da mỗi ngày nhé. Chúc chị em luôn tươi trẻ và thật xinh đẹp!

Bạn đang xem: BÀI TẬP CHỐNG LÃO HÓA DA MẶT ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ
Bài trước Bài sau
VIẾT BÌNH LUẬN CỦA BẠN

Địa chỉ email của bạn sẽ được bảo mật. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Nhận thông tin khuyến mãi mới nhất từ Ovy – Timeless Beauty

Giỏ hàng