Ovy – Timeless Beauty

Collagen Và Những Hiệu Quả Làm Đẹp Thật Sự ?

OvyLuxury 02/01/2021

Đã từ lâu collagen được coi như cứu tinh cho làn da của chị em phụ nữ. Chính vì vậy, các sản phẩm hay phương pháp làm đẹp từ collagen đều được các chị em liên tục săn đón.

Collagen là gì?

Theo nghiên cứu, collagen là một loại protein, chiếm tới 25% tổng lượng protein trong cơ thể con người. Collagen được tìm thấy nhiều nhất trong xương, cơ, da và gân. Collagen đảm nhận chúc năng gắn kết các mô cơ thể lại với nhau tạo thành một hệ thống liên kết vững chắc, giúp da co giãn, đàn hồi. Vì thế, sự thay đổi, suy giảm collagen do quá trình lão hoá của cơ thể sẽ ảnh hưởng đến một số vấn đề sức khỏe, da sẽ bị trùng nhão, nhiều nếp nhăn.

Làm thế nào để bổ sung collagen đúng cách?

Collagen là một loại protit tự nhiên có thể bổ sung qua đường thực phẩm. Nếu chúng ta tuân thủ một chế độ ăn uống khoa học, bổ sung đủ đạm sẽ giúp tăng cường lượng collagen đưa vào cho cơ thể. Đối với những người bị quá trình lão hóa mạnh, việc tổng hợp và hấp thu protit trong cơ thể bị giảm đi thì việc bổ sung collagen sẽ góp phần giúp ngăn ngừa và giảm quá trình lão hóa. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu khoa học, cơ thể con người chỉ hấp thu được hàm lượng collagen nhất định trung bình từ 1000mg – 1500mg. Và nếu vượt quá ngưỡng này, collagen sẽ bị đào thải ra ngoài gây lãng phí khi sử dụng.

Các chuyên gia về chăm sóc sắc đẹp khuyến cáo chỉ nên uống từ 1 – 3 tháng hoặc 1 – 6 tháng tùy tình trạng lão hóa da rồi ngưng lại khoảng 1 tháng. Khi uống liên tục chị em khó có thể nhận ra những tha đổi rõ rệt từ công dụng của collagen mang lại. Đồng thời, uống liên tục làm cơ thể không hấp thu đầy đủ lượng collagen đi vào cơ thể.

Thời điểm bổ sung collagen tốt nhất là sau bữa ăn 30 phút hoặc trước khi đi ngủ. Đây chính là thời gian collagen có trong sản phẩm được hấp thụ hiệu quả nhất so với các thời gian còn lại trong ngày. Không chỉ vậy, uống collagen bổ sung sau khi ăn sẽ giúp chị em tránh được các bệnh về đường tiêu hóa đồng thời cung cấp dưỡng chất cho cơ thể, làn da sau 1 ngày dài làm việc.

Chế độ ăn giúp bổ sung collagen

+ Rau màu xanh đậm giúp bổ sung collagen dồi dào: rau bina, bắp cải, măng tây, bông cải,..chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn các gốc tự do gây hại, giúp da khỏe mạnh và kích thích cơ thể tăng cường sản xuất collagen.

+ Trái cây và rau củ có màu đỏ: Thành phần của các loại thực phẩm này chứa dồi dào hoạt chất chống oxy hóa có tên là Lycopene. Chất này vừa đóng vai trò như một chất chống nắng tự nhiên và vừa giúp cơ thể tăng sản sinh collagen.

+ Đậu nành: bổ sung collagen tự nhiên cho cơ thể hiệu quả nhờ vào sự có mặt của hoạt chất genistein. Hoạt chất này còn giúp ngăn chặn các enzyme gây lão hóa da và tăng cường độ đàn hồi cho da hiệu quả.

+ Cá hồi: Đây là loại cá có giá trị dinh dưỡng khá cao, thành phần của cá hồi chứa nhiều axit béo Omega-3 giúp duy trì làn da khỏe mạnh và bên cạnh đó còn giúp giảm lượng Cholesterol LDL xấu, bảo vệ sức khỏe của hệ tim mạch.

Cuối cùng là chị em nên chú ý nên lựa chọn các sản phẩm bổ sung collagen từ những thương hiệu uy tín để đồng thời kết hợp với chế độ dinh dưỡng giúp cân bằng, phục hồi collagen cho da hiệu quả nhé.

Bạn đang xem: Collagen Và Những Hiệu Quả Làm Đẹp Thật Sự ?
Bài trước Bài sau
VIẾT BÌNH LUẬN CỦA BẠN

Địa chỉ email của bạn sẽ được bảo mật. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Nhận thông tin khuyến mãi mới nhất từ Ovy – Timeless Beauty

Giỏ hàng