Ovy – Timeless Beauty

HƯỚNG DẪN CHĂM SÓC DA TUỔI TRUNG NIÊN ĐÚNG CÁCH

OvyLuxury 13/01/2021

Làn da là bộ phận dễ nhận biết nhất các dấu hiệu lão hóa khi phụ nữ bước vào tuổi trung niên. Lúc này trên da bắt đầu có những nếp nhăn, vết chân chim, da sạm hơn, kém mịn màng, chùng nhão hơn. Vậy làm thế nào để làn da tuổi phụ nữ trung niên vẫn luôn giữ được sự căng mịn, tươi sáng như thuở đôi mươi? Chị em chúng ta cùng theo dõi bài viết sau nhé!

1. Bao nhiêu tuổi bắt đầu giai đoạn trung niên ?

Theo quan niệm từ xưa, tuổi trung niên ở phụ nữ thường bắt đầu ở tuổi 40. Tuy nhiên, theo nghiên cứu của Trung tâm Y tế và Sức khỏe Philips tại Mỹ cho biết ngày nay do sự ảnh hưởng của ô nhiểm môi trường, thực phẩm không đảm bảo, tuổi thọ của con người giảm đi. Con người chúng ta gặp phải rất nhiều vấn đề về sức khỏe, trong đó có lão hóa sớm.

Đây là lý do khiến cột mốc bắt đầu cho tuổi trung niên sớm hơn và nó thực sự bắt đầu ở tuổi 35. Đánh cắp đi 05 năm tuổi thanh xuân của các chị em chúng ta.

2. Làn da phụ nữ trung niên có những thay đổi gì?

Phụ nữ bước vào độ tuổi trung niên như bước vào giai đoạn khủng hoảng nhất của cuộc đời. Bởi cơ thể của người phụ nữ sẽ xuất hiện một loạt các dấu hiệu thay đổi.

Nguyên nhân chính là do sự suy giảm chức năng của buồng trứng làm giảm quá trình tiết ra 02 loại hormone estrogen và progesterone. Điều này dẫn đến sự suy giảm nội tiết tố nữ gây nên những vấn đề về vóc dáng, làn da như:

  • Da trở nên thô ráp hơn.
  • Lượng collagen suy giả dẫn đến khả năng đàn hồi của da kém, da bị chùng nhão hơn.
  • Da sạm đi, không đều màu.
  • Xuất hiện mụn bất thường.
  • Xuất hiện nám da, tàn nhang.
  • Hình thành các nếp nhăn, vết chân chiêm.
  • Xệ cơ mặt…

Quá trình lão hóa da nếu không để ý sẽ xuất hiện rõ nét rất nhanh, tạo vẻ mệt mỏi trên gương mặt chị em chúng ta. Nếu chị em không bắt đầu chăm sóc da đúng cách cho tuổi trung niên sớm, thì nhan sắc xuống cấp nghiêm trọng.

3. Vai trò của việc chăm sóc da tuổi trung niên

Sự suy giảm hoạt động của não bộ, tuyến yên và buồng trứng dẫn đến rối loạn nội tiết. Điều này khiến phụ nữ gặp phải nhiều thay đổi về làn da tuổi trung niên, quá trình lão hóa đến rất nhanh.
Do đó chăm sóc da là cách tốt nhất để giữ gìn vẻ tươi tắn cho làn da và làm chậm quá trình lão hóa cho chị em phụ nữ.
Thực tế trong cuộc sống có những người đẹp không tuổi, sắc đẹp như bị thời gian lãng quên. Điều đó phần lớn là do cách chăm sóc da và giữ gìn sức khỏe của mỗi chị em.

4. Bao nhiêu tuổi thì bắt đầu chăm sóc da tuổi trung niên?

Thực tế cho thấy, chúng ta chú ý chăm sóc da càng sớm bao nhiêu thì da càng khỏe mạnh, đẩy lùi quá trình lão hóa da tuổi trung niên bấy nhiêu.

Các chị em nhớ nhé, đừng để đến tuổi 35-40 mới vội vàng bắt đầu chăm sóc da. Đừng để đến khi da đã nhăn, mặt đã xệ mới bắt đầu. Hãy bắt đầu ngay từ tuổi đôi mươi.

Những chị em bận rộn cuộc sống gia đình, thường rất ít khi để ý và quan tâm đến bản thân mình. Do đó tuổi trung niên đến bất ngờ, khiến họ gặp khủng hoảng và lo lắng. Nhiều chị em thảng thốt và không tin được là mình đã ngoài 30 với làn da xấu xí kia.

Tuy nhiên, không phải quá muộn để chị em chăm sóc làn da của mình. Hãy lắng nghe cơ thể, làn da mình để luôn cảm thấy hài lòng về làn da của mình khi bước qua tuổi trung niên.

5. Hướng dẫn chăm sóc da cho phụ nữ tuổi trung niên.

* Chăm sóc từ bên trong cơ thể.

Hãy quan tâm cơ thể mình nhiều hơn để thấy được những dấu hiệu bất thường dù là nhỏ nhất.

Sai lầm lớn nhất của chị em phụ nữ tuổi trung niên đó là vô tình bỏ qua những thay đổi của cơ thể ở giai đoạn chớm bước vào độ tuổi trung niên, đó là từ độ tuổi 35-40.

Do đó, đã đến lúc chị em phải chăm sóc vẻ bề ngoài của mình. Lắng nghe những thay đổi trong cơ thể mình để kịp thời điều chỉnh, bổ sung những dưỡng chất phù hợp để đầy lùi quá trình lão hóa da.

Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, làn da khỏe mạnh.

Ở tuổi 35 trở đi, cơ thể phụ nữ rất cần được bổ sung chất dinh dưỡng để bổ sung vào sự thiếu hụt chất dinh dưỡng diễn ra trong cơ thể. Chị em cùng xem và bổ sung những chất dinh dưỡng sau nhé:

– Vitamin D, Vitamin nhóm B: uống khoảng 200 gam/ngày. Ăn: sữa chua, pho mát, nước cam, đậu nành, thịt, trứng và ngũ cốc tăng cường vitamin.

– Các loại acid béo omega-3: Tăng cường khẩu phần ăn có cá, đặc biệt là nhóm cá béo như cá hồng, cá rô phi, cá thu… ít nhất mỗi tuần 2 bữa.

– Giảm thực phẩm có nhiều chất béo và ăn nhiều rau xanh, củ quả để tránh lượng mỡ dư thừa, cho vóc dáng đẹp.

– Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Uống nhiều nước giúp da đào thải độc tố, sáng khỏe hơn.

* Chăm sóc từ bên ngoài cơ thể.

Chế độ sinh hoạt lành mạnh, tập luyện thể thao.

Tập luyện thể dục, thể thao và vận động mỗi ngày giúp da săn chắc, giảm nguy cơ bị chảy sệ cơ mặt, nhất là vùng gò má. Ngoài ra còn giúp lưu thông máu, cung cấp dinh dưỡng và oxy cho làn da thêm nhiều dinh dưỡng.
Các bài tập: cầu lông, yoga, erobic, đi bộ, đạp xe. Đối với những chị em làm việc văn phòng có thể đi cầu thang trong những giờ mệt mỏi.

Lời khuyên: mỗi ngày nên vận động 30 phút.

Thực hiện mát xa da.

Thực hiện Mát xa sẽ ngăn ngừa chảy xệ da mặt, kích thích máu lưu thông máu và làm chậm quá trình lão hóa. Nên thực hiện mát xa 15 phút vào mỗi buổi sáng khi thức dậy.

Chăm sóc da thường xuyên và đúng cách:

Các chị em thực hiện như sau nhé:

– Buổi sáng: Rửa mặt bằng nước ấm ấm, rửa lại bằng nước lạnh. Nếu da nhờn, có thể sử dụng Sữa rửa mặt, tuy nhiên đừng sử dụng loại tạo bọt vì chúng có chất tẩy rửa cao, dễ làm khô da. Thấm khô mặt -> Toner để cấp nước -> kem dưỡng ngày -> kem chống nắng -> makeup.

Lời khuyên: Chị em nên sử dụng kem chống nắng vật lý, vì nó ở trên bề mặt da chứ không thấm sâu vào da, không gây kích ứng cho da. Ngoài ra, kem chống nắng vật lý làm bật tông da rất nhẹ nhàng, chị em chỉ cần thoa thêm chút son mà không cần đến makeup gây bí da.

– Buổi trưa: Rửa mặt bằng sữa rửa mặt không tạo bọt, thấm khô mặt -> Toner. Nghỉ trưa, thức dậy rửa mặt nhẹ với nước lạnh cho tỉnh táo, thấm khô mặt -> Toner -> kem chống nắng -> makeup.

– Buổi tối: Tẩy trang -> Rửa mặt bằng sữa rửa mặt không tạo bọt -> tẩy da chết (1 lần/tuần) -> đắp mặt nạ (2 lần/tuần) -> rửa mặt sạch -> Toner -> kem dưỡng đêm -> mặt nạ ngủ (2 lần/tuần).

Các chị em thân mến, dù là bằng cách nào đi chăng nữa thì điều quan trọng nhất vẫn là chị em cần thực hiện chăm sóc da thường xuyên hàng ngày. Mọi sản phẩm lựa chọn để chăm sóc da cần được lựa chọn kỹ lưỡng, phù hợp và an toàn cho làn da tuổi 35 trở đi nhé. Chúc chị em luôn mãi tươi trẻ!

Bạn đang xem: HƯỚNG DẪN CHĂM SÓC DA TUỔI TRUNG NIÊN ĐÚNG CÁCH
Bài trước Bài sau
VIẾT BÌNH LUẬN CỦA BẠN

Địa chỉ email của bạn sẽ được bảo mật. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Nhận thông tin khuyến mãi mới nhất từ Ovy – Timeless Beauty

Giỏ hàng