Ovy – Timeless Beauty

KHỦNG HOẢNG TUỔI TRUNG NIÊN

OvyLuxury 17/01/2021

1. Khủng hoảng tuổi trung niên là gì?

Mỗi giai đoạn bước ngoặt của cuộc đời, khi chúng ta chưa chuẩn bị sẵn sàng về mặt tâm lý để đối mặt với những thay đổi lớn thì rất dễ rơi vào trạng thái khủng hoảng.

Khủng hoảng tuổi trung niên sẽ xảy ra với hầu hết tất cả chúng ta, bất kể nam hay nữ cũng vậy. Tuy nhiên với phụ nữ, vấn đề khủng hoảng sẽ nặng nề hơn. Về cơ bản, đây là những rối loạn liên quan đến cảm xúc nên hoàn toàn có thể kiểm soát được.

Cuộc đời là một hành trình dài với vô vàn những chông gai, thử thách, có thành công cũng có thất bại, có đủ cung bậc cảm xúc vui, buồn. Từ khi chào đời cho tới lúc chúng ta già yếu và mấy đi, bất cứ điều gì cũng có thể xảy ra. Cuộc đời chính là không ai có thể nói trước được điều gì. Chúng ta sẽ phải đối mặt với những biến động của cuộc sống và cả những biến động bên trong chính con người mình.

Khủng hoảng tuổi trung niên là tình trạng xảy ra ở lứa tuổi trung niên bao gồm một loạt các cung bậc cảm xúc, suy nghĩ và những thay đổi thể chất, sinh lý. Bài viết này sẽ liệt kê chi tiết các dấu hiệu của khủng hoảng giữa cuộc đời hay khủng hoảng tuổi trung niên để giúp mọi người dễ dàng nhận biết được. Đồng thời, hy vọng chị em có thể có những trải nghiệm tràn ngập những điều tích cực ở giai đoạn và cảm thấy tự tin, yêu đời hơn.

2. Những dấu hiệu khủng hoảng tuổi trung niên

2.1. Bắt đầu khủng hoảng về các vấn đề sức khỏe, sinh lý

Đây là điều hết sức tự nhiên bởi khi tuổi tác càng nhiều, chúng ta càng chú ý nhiều hơn đến vấn đề sức khỏe. Đối với phụ nữ mà nói thì giai đoạn tuổi trung niên chính là thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh. Chính vì thế cơ thể của chị em sẽ có rất nhiều những dấu hiệu bất ổn. Nội tiết tố suy giảm khiến nồng độ Estrogen thấp đi. Estrogen là nội tiết tố có vai trò lớn trong việc duy trì sức khỏe.

Estrogen hoạt động kết hợp với canxi, vitamin D và các khoáng chất khác để giữ cho xương chắc khỏe. Nếu nồng độ estrogen của bạn thấp, bạn có thể bị giảm mật độ xương, quá trình trao đổi chất trong cơ thể chậm lại. Bên cạnh đó nó còn có tác động đến các chuyển hóa choresterol, tham gia vào điều chỉnh lượng thức ăn, trọng lượng cơ thể, chuyển hóa glucose và độ nhạy insulin. Do đó phụ nữ độ tuổi này thường dễ gặp phải các vấn đề sức khỏe về xương khớp, cân nặng...

Tuy nhiên, thực tế thì cuộc sống "không có gì là vĩnh viễn" . Thế nên, chị em có thể giảm bớt tâm lý lo lắng bằng cách sống khỏe mạnh hơn mỗi ngày. Thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học, sinh hoạt lành mạnh cũng sẽ góp phần giữ gìn sức khỏe tốt hơn.

2.2. So sánh bản thân mình với bạn bè và những người khác

Giai đoạn này, phụ nữ thường có tâm lý ám ảnh về thành công. Khi mà đã đi qua phân nửa cuộc đời, người ta thường có xu hướng so sánh chính bản thân họ về công việc, tiền bạc, quần áo, xe cộ, nhà cửa, con cái... Với những người bạn của họ, kể cả đồng nghiệp và thậm chí là họ hàng. Đặc biệt, ở tuổi trung niên, mọi người sử dụng các tiêu chuẩn về sự nghiệp, thành tích và các cách đo lường khác của thành công để đánh giá vị trí hiện tại của mình trong xã hội. Khi nhận ra điều này, chúng ta sẽ sống cuộc sống tràn ngập những suy nghĩ "so sánh và cảm thấy bản thân vô cùng thấp kém".

Tuy nhiên phụ nữ à, hài lòng với những gì mình có, đơn giản hóa mọi suy nghĩ, mọi vấn đề cũng là một dạng hạnh phúc. Nếu như bạn mãi so sánh thì không bao giờ có điểm dừng, và bạn sẽ không thôi dằn vặt, tự ti về chính mình. Điều quan trọng và thành công nhất là bạn đã và đang sống như thế nào, lựa chọn cho mình cách sống ra sao. Hãy sống và hạnh phúc theo cách bạn muốn. Đó chính là thành công.

2.3. Ám ảnh mang tên "giảm cân" và chăm sóc sắc đẹp

Phụ nữ sau vài lần sinh nở và ảnh hưởng của tuổi tác thì nhan sắc và cân nặng đã không còn được như ý muốn. Nhu cầu giảm cân để có thân hình cân đối hay việc làm đẹp, chăm chút cho làn da, mái tóc là điều tất yếu, dù ở bất kể lứa tuổi nào. Đối với những người từng trải qua giai đoạn khủng hoảng tuổi trung niên, thường sẽ có tâm lý nuối tiếc về quá khứ, về những gì đã đánh mất. Phụ nữ sẽ bắt đầu cảm thấy hụt hẫng vì thân hình sập xệ, vì làn da xuống cấp, vì những nếp nhăn, vết sạm. Và khi bước vào giai đoạn từ sau 35 tuổi thì nhu cầu chăm sóc sắc đẹp dường như không thể thiếu với tất cả chị em phụ nữ. Bởi họ bị ám ảnh vì sự già nua, xấu xí.

Tuy nhiên chị em cũng đừng nên quá lo lắng, hiện nay có rất nhiều phương pháp, sản phẩm làm đẹp hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa, duy trì nét thanh xuân hiệu quả. Chỉ cần chị em lựa chọn đúng và phù hợp, chú ý quan tâm chăm sóc làn da thường xuyên hơn để giữ gìn sắc đẹp. Bên cạnh đó xây dựng một thực đơn dinh dưỡng cân đối, thường xuyên tập luyện thể dục, thể thao để đảm bảo sức khỏe và vóc dáng cân đối.

2.4. Lòng tự trọng tăng lên

Khủng hoảng tuổi trung niên khiến chúng ta không ngừng so sánh với những người xung quanh và nghi ngờ năng lực của chính mình. Bạn muốn thay đổi nhưng không sẵn sàng thực hiện, cảm thấy bất ổn về mọi thứ và không xác định được bản thân muốn gì, làm được gì.

Khi còn trẻ, chúng ta thường luôn lạc quan và có niềm tin rằng mình sẽ "đạt được những gì mình mong muốn. Nhưng khi già đi, mọi thứ dường như trở nên khó khăn hơn rất nhiều. Chúng ta có ít thời gian hơn, ít cơ hội hơn. Ở thời điểm này, những kỳ vọng cao về tương lai được hạ xuống mức thấp hơn. Thời điểm tuổi trung niên trở thành thời điểm đau khổ kép: thất vọng hình thành và khát vọng tan biến.

2.5. Suy nghĩ quá nhiều

Có một sự thật là càng lớn tuổi, chúng ta càng suy nghĩ nhiều về cuộc đời, về con cái, hôn nhân, hạnh phúc. Cùng với áp lực của công việc, cuộc sống, gia đình, ngày càng nhiều chị em bị stress hay rơi vào trạng thái suy nhược. Tình trạng này cũng có liên quan mật thiết với sự gián đoạn của chu kỳ kinh nguyệt. Giai đoạn tiền mãn kinh hoặc mãn kinh thường kết hợp với các yếu tố nguy cơ cao như: Đổ vỡ gia đình, khó khăn kinh tế, con cái hư hỏng, lo lắng trong nghề nghiệp, tiền căn bệnh mạn tính, mất người thân... càng khiến cho phụ nữ suy nghĩ, lo lắng và tinh thần bất ổn. Chị em nên thường xuyên gặp gỡ bạn bè, đi du lịch... để được chia sẻ, giải tỏa bớt tâm lý tránh dẫn đến những suy nghĩ tiêu cực.

2.6. Chi tiêu quá đà

Điều này thường xuyên xảy ra và xảy ra nhiều hơn bạn nghĩ. Nghiên cứu chỉ ra rằng ít nhất 1/3 phụ nữ trong độ tuổi từ 40 đến 59 tiêu xài khá nhiều vào việc chăm sóc sắc đẹp và phẫu thuật thẩm mỹ. Việc này là không xấu, tuy nhiên có những chị em hơi quá đà dẫn đến tác dụng ngược. Chăm sóc sắc đẹp hay phẫu thuật thẩm mỹ cũng cần đúng phương pháp và cẩn trọng thì mới có hiệu quả như mong muốn được

2.7. Thay đổi hành vi một cách bất ngờ

Một trong những dấu hiệu điển hình của lứa tuổi này đó là hành vi thay đổi, khó dự đoán và đặc biệt bất ngờ. Tâm tình phụ nữ trung niên cũng rất khó nắm bắt được. Thậm chí, những gì mà trước đây họ rất ghét hoặc không bao giờ làm thì đến độ tuổi đó, họ có thể làm điều đó.

2.8. Mong muốn được chia sẻ nhiều hơn

Những người trong giai đoạn khủng hoảng thường bị tổn thương, mất mát và mất cân bằng. Đôi khi, người ngoài thường có cái nhìn đúng về sự thay đổi tâm lý và thể trạng của bạn mà có thể bạn không hề biết... Và lúc này, tất cả những gì họ cần là một ai đó có thể lắng nghe, chia sẻ và cho họ một lời khuyên trung thực và chính xác để họ có thể vượt qua.

Khủng hoảng tuổi trung niên là giai đoạn chuyển đổi về cả tâm lý lẫn sức khỏe, sắc đẹp. Dù muốn, dù không chúng ta cũng phải trải nghiệm những suy nghĩ, cảm xúc và hành vi bất ổn, thậm chí có phần tiêu cực. Nhưng chị em cũng đừng quá lo sợ, hãy đối mặt với giai đoạn này một cách tự nhiên thôi. Việc của chị em chỉ cần là luôn luôn yêu thương chính mình, chăm sóc sức khỏe thật tốt, dành thời gian làm đẹp, đi du lịch để tận hưởng cuộc sống. Mọi thứ đều sẽ ổn cả thôi.

Bạn đang xem: KHỦNG HOẢNG TUỔI TRUNG NIÊN
Bài trước Bài sau
VIẾT BÌNH LUẬN CỦA BẠN

Địa chỉ email của bạn sẽ được bảo mật. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Nhận thông tin khuyến mãi mới nhất từ Ovy – Timeless Beauty

Giỏ hàng