Ovy – Timeless Beauty

PHỤ NỮ TRƯỚC KHI NGỦ TUYỆT ĐỐI TRÁNH LÀM VIỆC NÀY, NẾU KHÔNG MUỐN DA NHANH LÃO HÓA

OvyLuxury 18/01/2021

Có rất nhiều chị em phụ nữ trong sinh hoạt thường ngày có một số thói quen vô tình đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể. Đặc biệt là thời điểm trước khi đi ngủ, nếu có những thói quen sau thì chẳng mấy chốc nhan sắc của bạn sẽ già nua, xấu xí.

Cuộc sống hiện đại với điều kiện sống ngày càng cải thiện, thì mọi người cũng bắt đầu quan tâm và có ý thức hơn với sức khỏe của chính mình. Bên cạnh vai trò của chế độ dinh dưỡng thì thói quen sinh hoạt cũng góp phần lớn quyết định đến sức khẻo của bạn. Đặc biệt là để ngăn ngừa lão hóa, duy trì nhan sắc, nhiều chị em phụ nữ không ngại chi tiền mua "cả đống" sản phẩm chăm sóc da mà còn tăng cường bổ sung các loại thực phẩm có tác dụng làm chậm lão hóa.

Tuy nhiên, trong cuộc sống hàng ngày, có những thói quen khiến sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa, đặc biệt là vào thời điểm trước khi đi ngủ. Vì thế chị em cần chú ý và loại bỏ ngay nhé:

1. Ăn quá no ngay trước khi đi ngủ

Ăn quá no trước khi đi ngủ cũng dễ khiến phụ nữ bị lão hóa sớm.

Ban ngày cơ thể con người luôn ở trong trạng thái căng thẳng, ban đêm hệ thần kinh sẽ bắt đầu sàng lọc và lưu trữ những ký ức trong ngày, đồng thời tạo ra các chất dẫn truyền thần kinh mới. Vào ban đêm, dạ dày và ruột của cơ thể con người cũng bắt đầu tự phục hồi, nếu bạn ăn quá no trước khi đi ngủ sẽ làm tăng khối lượng công việc của dạ dày và ruột, rất dễ làm cho các cơ quan trong cơ thể bị lão hóa.

Hãy tránh ăn ít nhất 3 giờ trước khi đi ngủ, vì về cơ bản khi ngủ, lá lách và dạ dày không hoạt động, thức ăn bị tiêu hóa chậm. Ăn quá no ngay trước khi đi ngủ sẽ tạo áp lực cho dạ dày và máu trong dạ dày sẽ lưu thông chậm lại, khiến lượng máu cung cấp sẽ không đủ.

Vì vậy, đối với phụ nữ muốn trì hoãn sự lão hóa, nên ăn vừa đủ thức ăn trước khi đi ngủ. Hãy cố gắng không ăn quá nhiều cho bữa tối, hoặc ăn quá muộn. Tốt hơn là nên hoàn thành bữa ăn trước 7 hoặc 8 giờ (tùy theo giờ bạn ngủ sớm hay muộn) để dạ dày và ruột có thời gian tiêu hóa.

2. Uống nhiều rượu, bia buổi tối

Với sự thay đổi về cuộc sống vật chất, hiện nay nhiều người thường uống rượu thành nhóm sau giờ làm việc. Lối sống này có thể gây ra những tổn thương lớn cho cơ thể con người.

Uống nhiều rượu bia có thể gây mất nước, thiếu nước trong cơ thể. Về lâu dài, tình trạng này có thể khiến các nếp nhăn hình thành nhanh chóng, rõ nét hơn. Thêm vào đó, uống nhiều rượu bia có thể làm giảm nồng độ vitamin A trong gan. Đây là dưỡng chất quan trọng, giúp giữ cho làn da săn chắc và trẻ trung.

Uống rượu bia trước khi đi ngủ vào buổi tối, có người cho rằng sẽ giúp ngủ ngon, cũng có người cho rằng sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ. Thực tế, uống một ít rượu trước khi đi ngủ có thể thúc đẩy giấc ngủ. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều rượu trước khi đi ngủ có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, rất dễ đẩy nhanh quá trình lão hóa.

3.Dùng điện thoại

Khi công nghệ ngày càng phát triển hiện đại, thì việc mỗi người sở hữu 1-2 chiếc smart phone khá phổ biến. Và hiện nay rất nhiều người đã quá phụ thuộc vào chiếc điện thoại, dành quá nhiều thời gian sử dụng nó mà hạn chế giao tiếp trực tiếp hơn, Việc làm này rất dễ đẩy nhanh quá trình lão hóa của phụ nữ. Ngày nay, điện thoại di động gần như đã trở thành vật bất li thân mọi lúc mọi nơi. Dù đi làm, đi học, đi chơi hay đi ăn, thậm chí đi ngủ đều không bao giờ rời khỏi chiếc điện thoại.

Có rất nhiều chị em thường dùng điện thoại lướt web, xem phim...trước khi đi ngủ để giải trí, xả stress sau mỗi ngày làm việc căng thẳng. Tuy nhiên, khi sử dụng điện thoại di động trước khi đi ngủ, bức xạ của điện thoại di động có thể dễ dàng làm tổn thương da.

Theo nhiều nghiên cứu, ánh sáng xanh từ điện thoại có thể xuyên qua lớp biểu bì và hạ bì đến lớp dưới da, sâu hơn nhiều so với tia UV từ mặt trời. Thực tế có khoảng 60% những người dành ít nhất 6 tiếng mỗi ngày tiếp xúc với ánh sáng xanh trong 5 ngày liên tiếp có thể bị tổn thương như đứng dưới ánh nắng mặt trời trong 25 phút. Thói quen sử dụng điện thoại liên tục không chỉ đẩy nhanh quá trình hình thành nếp nhăn trên khuôn mặt mà còn gây sạm da bởi sự gia tăng sắc tố melanin (màu sẫm của tàn nhang) trên mặt. Bên cạnh đó, nó còn khiến bạn dễ gặp phải tình trạng rối loạn giấc ngủ và chệch nhịp sinh học.

4 . Vận động mạnh

Ngày nay, khi tình trạng thừa cân, béo phì khiến nhiều chị em phụ nữ có thói quen tập thể dục buổi tối để giảm tích mỡ. Mặc dù đây là một hoạt động rất lành mạnh nhưng nếu vận động mạnh trước khi đi ngủ lại có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa của phụ nữ.

Điều này là do khi bạn vận động mạnh trước khi đi ngủ có thể khiến hệ thần kinh bị hưng phấn quá mức gây mất ngủ. Ngược lại, nếu phụ nữ có thói quen tập thể dục vào những thời điểm khác, nó không chỉ có thể tăng cường chức năng của các cơ quan khác mà còn đẩy nhanh mức độ trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình bài tiết chất độc ra khỏi cơ thể, từ đó làm chậm quá trình lão hóa của phụ nữ. Do đó, một thói quen tốt cần phải được thực hiện đúng thời điểm thì mới có thể mang lại hiệu quả tốt cho cơ thể.

Mỗi một hành động nhỏ của bạn cũng có thể tác động lớn đến cơ thể nói chung và làn da nói riêng. Vì vậy, tốt hơn hết, để ngăn ngừa tình trạng lão hóa sớm, bạn nên tạo lập những thói quen lành mạnh trong sinh hoạt từ ngay hôm nay.

Bạn đang xem: PHỤ NỮ TRƯỚC KHI NGỦ TUYỆT ĐỐI TRÁNH LÀM VIỆC NÀY, NẾU KHÔNG MUỐN DA NHANH LÃO HÓA
Bài trước Bài sau
VIẾT BÌNH LUẬN CỦA BẠN

Địa chỉ email của bạn sẽ được bảo mật. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Nhận thông tin khuyến mãi mới nhất từ Ovy – Timeless Beauty

Giỏ hàng