Ovy – Timeless Beauty

VÌ SAO BẠN GIÀ TRƯỚC TUỔI?

OvyLuxury 20/01/2021

Không tự nhiên mà có những người được khen trẻ hơn tuổi và cũng có những người bị chê già trước tuổi. Nếu bạn rơi vào trường hợp thứ hai thì chính là bạn đã bị lão hóa sớm. Lão hóa da là một quá trình diễn ra tự nhiên không ai có thể tránh khỏi. Tuy nhiên, xuất hiện những dấu hiệu lão hóa sớm như nếp nhăn, đồi mồi… trước tuổi 35 được coi là lão hóa sớm. Nhận biết những nguyên nhân trực tiếp và gián tiếp khiến bạn bị “già” trước tuổi, để nhanh chóng ngăn chặn kịp thời.

1.Nguyên nhân gây lão hóa da

1.1. Nguyên nhân nội sinh

Đây là sự lão hoá tự nhiên, do gen và các yếu tố sinh học bên trong cơ thể. Hay nói đúng hơn đó là quy luật tự nhiên. Những biểu hiện lão hoá da được bắt đầu xuất hiện ở lứa tuổi 30 -35 trở đi. Thực tế có thể thấy dù cùng lứa tuổi nhưng một số người trông trẻ hơn nhiều so với người khác cùng trang lứa, ngược lại có người “già” trước tuổi rất nhiều. Điều này có thể một phần do gen di truyền.

1.2. Nguyên nhân ngoại sinh

Nguyên nhân chính làm lão hoá da xảy ra nhanh hơn là bởi các gốc tự do (chất oxy hoá). Bình thường các chất oxy hoá sinh ra trong ty nạp thể sẽ bị phá huỷ nhanh và được loại bỏ bởi các chất chống oxy hoá (antitoxidan). Khi tỷ lệ giữa chất oxy hoá và chất chống oxy hoá mất cân đối, tức là chất oxy hoá tăng lên gây ra những phản ứng bất lợi làm tổn thương tế bào và huỷ hoại các protein. Đây cũng là lí do hình thành các bệnh lý nói chung và lão hoá da. Thực tế những người làm công việc nặng nhọc, vất vả, môi trường khắc nghiệt thường nhanh già hơn người làm việc nhàn nhã, nơi khí hậu mát mẻ.

Đây là sự lão hoá da do yếu tố môi trường, nghề nghiệp hay các yếu tố ngoại sinh như tia UV từ ánh nắng mặt trời và khói bụi, ô nhiễm của môi trường do bụi công nghiệp, khí thải của ô tô, xe máy; công việc căng thẳng, sức ép tâm lý, tinh thần không ổn định, lo âu, mất ngủ; ăn uống thất thường; ít vận động; lạm dụng mỹ phẩm…làm tăng sinh các gốc tự do trong cơ thể.

  • Stress, áp lực công việc, cuộc sống quá mức gây ức chế tâm lý là một trong những nguyên nhân khiến da lão hoá.
  • Lối sống không lành mạnh, thường xuyên lạm dụng rượu bia, chất kích thích…; ngủ không đủ giấc, thức khuya khiến cơ thể mệt mỏi.
  • Chế độ ăn uống không cân bằng dinh dưỡng: ăn ít rau xanh, thừa chất béo, đường, tinh bột… khiến cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng, làn da vì thế cũng không được nuôi dưỡng toàn diện.
  • Tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng xanh từ các thiết bị di động, điện tử mà không có biện pháp bảo vệ. Ánh sáng xanh có bước sóng ngắn và tồn tại rộng khắp, từ tự nhiên đến nhân tạo, liên tục xung quanh đời sống và sinh hoạt của con người, do đó, bạn cần một giải pháp chống lại loại tia sáng nguy hại này. Hoặc là thoa kem chống nắng có chống ánh sáng xanh, hai là hạn chế tối đa việc tiếp xúc với luồng sáng nguy hại này mỗi ngày.
  • Da bị tổn thương do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tia UV, bức xạ nhiệt và các ô nhiễm từ môi trường.

2. Thói quen gây lão hóa da sớm

Dù là các nguyên nhân bên ngoài hay bên trong thì việc bạn bị lão hóa da sớm cũng do phần lớn những thói quen xấu trong cuộc sống của bạn gây ra. Đối với những người phụ nữ lơ là việc chăm sóc da, làm đẹp cho bản thân thì tất yếu vẻ bề ngoài sẽ xấu xí, già nua nhanh hơn những người cùng trang lứa.

2.1. Ăn nhiều thịt

Nếu bạn là người nghiện ăn thịt và hiếm khi ăn rau thì bạn nên thay đổi thói quen đó càng sớm càng tốt. Bởi theo một số nghiên cứu thì việc ăn nhiều thịt cũng có một phần tác động đến nguy cơ tử vong sớm và đã được chứng minh qua một cuộc khảo sát trên 1,5 triệu người, được đăng tải trên Tạp chí Hiệp hội Xương khớp Hoa Kỳ.

Kết quả cho thấy: Những người ăn nhiều trái cây và rau có nguy cơ tử vong thấp hơn 15% so với những người ít ăn. Các chuyên gia suy đoán nguy cơ tử vong sớm là do thịt đỏ có thể gây ra nhiều bệnh mãn tính cho cơ thể bao gồm bệnh tim mạch, tiểu đường, đột quỵ, ung thư... Thịt đỏ là một nguồn protein rất tốt nhưng cách chế biến không đúng lại khiến chúng trở thành thủ phạm gây ra những dấu hiệu lão hóa sớm. Thịt đỏ khi bị cháy sẽ sản sinh chất hydrocarbon làm tăng các chứng viêm, gây ảnh hưởng đến các bộ phận trong cơ thể, bao gồm cả làn da

2.2. Thích ăn đồ chiên và đồ ngọt

Theo chuyên gia dinh dưỡng Lisa Hayim trả lời trên tờ Eatthis: "Khi thực phẩm được chiên ngập trong dầu, chúng sẽ tiếp xúc với các chất béo ở nhiệt độ cực cao, trong quá trình này, các gốc tự do - thủ phạm chính gây lão hóa, được hình thành".

Chuyên gia cho rằng các loại thực phẩm này không chỉ khiến vóc dáng mất cân đối mà còn làm tổn thương các cơ quan bên trong cơ thể. Thêm vào đó, nhiều người thường sử dụng dầu ngô, dầu đậu nành... có chứa chất béo omega-6 gây viêm. Khi ăn vào, chúng có thể giải phóng các gốc tự do trong cơ thể, có thể gây ra bệnh tim và hình thành các nếp nhăn.

Việc ăn nhiều đồ ngọt và đồ chiên sẽ khiến cho làn da của bạn xỉn màu, chảy xệ và xuất hiện các nếp nhăn trên trán. Collagen trong cơ thể bị đường tác động khiến da chuyển sang màu nâu, xuất hiện đốm nâu, mất tính đàn hồi, lão hóa. Quá trình lão hóa da càng được thúc đẩy nhanh khi càng có hàm lượng đường trong máu cao.

2.3. Lạm dụng việc trang điểm, thẩm mỹ

Nhiều chị em thấy rằng, làn da khi được can thiệp bởi việc thẩm mỹ trở nên mịn màng một cách nhanh chóng. Tuy nhiên về có thể chị em chưa biết, việc thẩm mỹ chỉ mang tính ngắn hạn, về lâu dài nó có thể dẫn đến lão hóa sớm. Do da sau khi can thiệp thẩm mỹ sẽ trở nên mỏng và nhão, các mao mạch và nếp nhăn có thể sẽ xuất hiện nhanh hơn.

Phụ nữ mê mẩn tiêm botox cũng có thể dẫn đến mất hình khối tự nhiên của khuôn mặt, làm cho khuôn mặt trông kém biểu cảm và già nua hơn.

Bên cạnh đó việc dùng phấn trang điểm thường xuyên và không tẩy trang kỹ cũng dẫn đến những tồn dư mỹ phẩm trên da gây bít tắc, tổn thương và nhanh bị lão hóa.

2.4. Không bao giờ bôi kem chống nắng

Một trong những nguyên nhân hàng đầu gây hại cho làn da đó chính là tia tử ngoại trong ánh nắng mặt trời. Việc nhiều chị em không có thói quen bôi kem chống nắng mỗi khi ra ngoài là nguyên nhân khiến chị em bị già trước tuổi. Bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ mặt Jacob Steiger trả lời trên tờ The Healthy rằng: Mặt trời là tác nhân lớn nhất khiến da lão hóa, vì vậy nếu bạn không muốn già trước tuổi bạn cần bôi kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF tối thiểu là 30 mỗi sáng. Ngoài ra, cần dùng kem chống nắng trước 15-20 phút khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và cứ sau 2 – 3 giờ phải bôi lại kem chống nắng một lần.

2.5. Ngồi một chỗ quá nhiều, lười vận động

Theo một phân tích năm 2016 thực hiện bởi các nhà nghiên cứu Đại học Cambridge cho thấy: Ngồi ít nhất 8 tiếng mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ tử vong sớm lên đến 60%.

Ngồi lâu cũng khiến việc lưu thông máu chậm lại, điều hòa lượng đường trong máu kém và tăng cholesterol. Khi bạn ngồi, cơ thể của bạn đốt cháy năng lượng chậm hơn khoảng ⅓ lần so với việc đi bộ thông thường. Khi hoạt động trong cơ bắp giảm xuống, việc sản xuất các enzyme tạo ra lipid và triglyceride (giữ vai trò tấn công các tế bào mỡ trong máu) cũng giảm theo.

Telomeres nằm trên đầu các nhiễm sắc thể, bảo vệ chúng khỏi những tổn thương. Telomeres ngày càng trở nên ngắn hơn trong quá trình lão hóa. Khi bạn ít vận động sẽ làm cho telomeres trở nên ngắn nhanh hơn, đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Nếu bạn làm việc văn phòng và phải ngồi nhiều hơn 8 tiếng, các chuyên gia khuyên bạn nên tham gia tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, ví dụ như đi bộ, leo cầu thang...

Lão hóa là quá trình tự nhiên nên việc ngừng hẳn lão hóa là không thể. Tuy nhiên, bạn nên cố gắng duy trì những thói quen tốt để làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Chú ý thực hiện các bước chăm sóc da kỹ lưỡng sẽ giúp khôi phục vẻ ngoài của làn da và phục hồi một phần cấu trúc da.

Bạn đang xem: VÌ SAO BẠN GIÀ TRƯỚC TUỔI?
Bài trước Bài sau
VIẾT BÌNH LUẬN CỦA BẠN

Địa chỉ email của bạn sẽ được bảo mật. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Nhận thông tin khuyến mãi mới nhất từ Ovy – Timeless Beauty

Giỏ hàng